Willkommen in der Privatpraxis Thomas Laggner
Ein Rundgang durch die Praxis in Unterwaltersdorf und ein erster Eindruck davon, wie Einzelpersonen, Paare und Familien hier begleitet werden.
Psychotherapie & Praxis
15 VideosVirtueller Rundgang durch die Praxis
Eine Minute durch die Räume der Praxis: die Sitzbereiche, das Licht, die Atmosphäre, in der die Gespräche stattfinden.
Herzlich willkommen bei Thomas Laggner
Thomas Laggner stellt sich und seine Arbeit als Psychotherapeut, Lebens- und Sozialberater, Supervisor und Mediator vor.
Was ist personzentrierte Psychotherapie?
Ein kurzer Einstieg in den personzentrierten Ansatz nach Carl Rogers und die Bedeutung von Selbsterfahrung in dieser Tradition.
Psychotherapie: Warum „nur Reden“ nicht reicht
Was in einer Psychotherapie tatsächlich wirkt: Veränderung als psychologischer und biologischer Prozess, nicht als Zufall.
Die 7 Prozessstufen nach Carl Rogers
Rogers' Modell beschreibt, wie Menschen von emotionaler Erstarrung zu mehr Lebendigkeit und Offenheit für das eigene Erleben finden.
Das Selbstkongruenz-Modell nach Carl Rogers
Warum die Lücke zwischen aktuellem und idealem Selbst Stress und Selbstzweifel erzeugt und wie sie kleiner werden kann.
Was ist das Selbst?
Ein kurzer Impuls zur Frage, was wir meinen, wenn wir vom eigenen Selbst sprechen.
Fragen zur Psychotherapie
Antworten auf häufige Fragen rund um den Beginn und Ablauf einer Psychotherapie.
Wie lange dauert eine Psychotherapie?
PSYCAST Episode 17: wovon die Dauer einer Psychotherapie abhängt und wie ein Therapieverlauf typischerweise aussieht.
Dauer der Psychotherapie bei Selbstzahlern
Welche Ansätze und Wirkfaktoren die Dauer bestimmen, wenn Sie die Therapie selbst bezahlen.
Wie kann ich mich auf eine Therapiestunde vorbereiten?
Praktische Hinweise, wie Sie sich vor einer Stunde sammeln und Themen mitbringen, die Ihnen wichtig sind.
Psychotherapie für Kinder und Jugendliche
Was Psychotherapie mit Kindern und Jugendlichen von der Arbeit mit Erwachsenen unterscheidet und welche Ansätze dabei helfen.
Die Architektur der Seele: frühe Bindung
Wie frühe Bindungserfahrungen das Gehirn und spätere Beziehungen prägen und wie sich alte Muster verändern lassen.
Perspektivenwechsel
Kippbilder und optische Täuschungen als kleine Übung darin, die Dinge anders zu sehen.
Angst & Panik
8 VideosWas sind Angststörungen?
PSYCAST Episode 1: wann Angst zur Störung wird, welche Formen es gibt und wie Behandlung ansetzt.
Angst und ständige Sorgen reduzieren
Was eine Generalisierte Angststörung ausmacht, woran Sie sie erkennen und welche Wege aus dem Sorgenkreislauf führen.
Panikattacken verstehen und bewältigen
Was im Körper bei einer Panikattacke passiert und wie Sie lernen können, mit den Anfällen umzugehen.
Panikattacke oder Herzinfarkt?
Herzrasen, Brustenge, Atemnot: woran sich Panik und Herzinfarkt unterscheiden lassen und wann Sie sofort ärztliche Hilfe holen sollten.
Agoraphobie: Symptome, Ursachen, Therapie
Die Angst vor Orten und Situationen, aus denen Flucht schwierig scheint, und wie sie behandelt werden kann.
Soziale Phobie überwinden
Der Unterschied zwischen Schüchternheit und sozialer Angst, typische Symptome und wie der Teufelskreis zu durchbrechen ist.
Soziale Phobie: Angst vor sozialen Situationen
Eine ausführlichere Folge zur sozialen Angst: Entstehung, Erleben und Wege der Behandlung.
Grübelzwang stoppen
Vier Strategien gegen das endlose Gedankenkarussell, das Energie kostet und selten zu einer Lösung führt.
Stress & Burnout
8 VideosBurnout verstehen: rechtzeitig die Notbremse ziehen
Warnzeichen wie Erschöpfung, Gereiztheit und Zynismus ernst nehmen, bevor der Körper die Notbremse zieht.
Burnout erkennen & behandeln
Die 12 Phasen des Burnouts nach Freudenberger und die typischen Symptome auf emotionaler, körperlicher und geistiger Ebene.
Burnout erkennen und vorbeugen
Woran sich ein Burnout ankündigt und was Sie vorbeugend tun können.
Burnout bei Selbständigen
Warum Selbständige besonders gefährdet sind und an welchen fünf Signalen Sie die Überlastung erkennen.
Stress-Management für Selbständige
Sieben Strategien für alle, die viele Stunden arbeiten und abends trotzdem nicht abschalten können.
Stress stoppen: 5 Entspannungstechniken
Fünf Techniken, mit denen Sie Stress senken und Ihr Nervensystem wieder in Richtung Ruhe bringen.
Stressbewältigung im Alltag
Strategien, um mit alltäglichem Druck gelassener umzugehen.
Arbeit und psychische Gesundheit
Belastungen am Arbeitsplatz, ihre Folgen für die Psyche und was Prävention leisten kann.
Trauma, Körper & Nervensystem
9 VideosTrauma verstehen: Flashbacks, Angst und Übererregung
Warum das Nervensystem nach einem belastenden Ereignis auf Gefahr eingestellt bleiben kann und was dann hilft.
Was ist ein Trauma und wie äußert sich eine PTBS?
Wie Unfälle, Gewalt oder plötzliche Verluste Spuren hinterlassen und was eine Posttraumatische Belastungsstörung kennzeichnet.
Trauma und PTBS: Symptome und Therapie
Symptome, Diagnose und traumafokussierte Behandlungsansätze im Überblick.
Arzt findet nichts – aber Sie haben Beschwerden?
Psychosomatik erklärt: Beschwerden ohne organischen Befund sind real und haben eine Geschichte.
Psychosomatische Beschwerden
Wenn seelische Belastung sich im Körper zeigt: Zusammenhänge und Behandlungswege.
Vagusnerv aktivieren
Drei Methoden, die über den Vagusnerv Selbstberuhigung unterstützen, und warum Sicherheit im Körper beginnt.
Die neurobiologische Dynamik der Kränkung
Was im Gehirn passiert, wenn wir gekränkt werden, und warum Kränkungen so lange nachwirken können.
Beziehungskrisen: Wenn das Nervensystem auf Überleben schaltet
Warum Partner in einer Krise nicht mehr als sicherer Hafen erlebt werden und Gespräche an der Oberfläche bleiben.
Warum wir in Konflikten oft nicht klar denken
Affektlogik nach Luc Ciompi: wie Gefühle unser Denken steuern, gerade wenn es darauf ankommt.
Stimmung & Lebensphasen
12 VideosDepression erkennen und behandeln
Woran sich eine Depression zeigt und welche Behandlungswege es gibt.
Winterdepression und saisonale Stimmungstiefs
PSYCAST Episode 31: Ursachen der Winterdepression und die Rolle von Licht.
Frühjahrsmüdigkeit verstehen
Warum sich viele Menschen im Frühling erschöpft fühlen, obwohl draußen alles nach Aufbruch aussieht.
Schlafstörungen: Ursachen und Lösungen
Was erholsamen Schlaf verhindert und was Sie für bessere Nächte tun können.
Trauer bewältigen
Trauer als Weg durch den Verlust: was dabei geschieht und was Halt geben kann.
Lebenskrisen bewältigen
Phasen einer Krise, Bewältigungsstrategien und die Möglichkeit, an ihr zu wachsen.
Psychische Gesundheit im Alter
PSYCAST Episode 33: Depression, Demenz und Einsamkeit in späteren Lebensjahren.
ADHS bei Erwachsenen: Warum fange ich tausend Dinge an?
Wie sich eine unerkannte ADHS im Erwachsenenalter zeigen kann und was eine Abklärung bringt.
ADHS im Erwachsenenalter: von der Kompensation zur Selbstbestimmung
Die vier Symptombereiche und Wege, mit einem anderen Takt gut zu leben.
Ernährung und psychische Gesundheit
Wie Essen die Stimmung beeinflusst.
Bewegung und Sport für die Psyche
Wie körperliche Aktivität auf Stimmung und Stressverarbeitung wirkt.
Social Media und psychische Gesundheit
Auswirkungen sozialer Medien und Anregungen für einen gesunden Umgang.
Selbstwert & Persönlichkeit
11 VideosSelbstwert stärken
Der Weg zu mehr Selbstvertrauen und einem freundlicheren Blick auf sich selbst.
Resilienz entwickeln: die 7 Säulen
Was psychische Widerstandskraft ausmacht und wie sie sich stärken lässt.
Die Macht der inneren Antreiber
Warum Sie hart arbeiten und sich trotzdem nie fertig fühlen: die fünf inneren Antreiber aus der Transaktionsanalyse.
Endlich ich selbst: Werte finden
Persönlichkeitsentwicklung als bewusster Prozess, um Werte zu klären und Überlastung vorzubeugen.
Persönlichkeitsentwicklung: Selbstfindung, Werte, Lebensziele
Ein Überblick über die Fragen, die bei der Suche nach dem eigenen Weg wichtig werden.
Klarheit finden: Wege aus der Entscheidungskrise
Lebens- und Sozialberatung für Situationen, in denen eine schwierige Entscheidung blockiert.
Sinn und Lebenssinn: Logotherapie nach Viktor Frankl
Frankls Gedanken zur Suche nach Sinn und was sie für den Alltag bedeuten können.
Geduld lernen
Geduld als leise Kraft, die durch schwierige Zeiten trägt.
Aggression & Wut bewältigen
Wut als gesunde Schutzemotion verstehen und konstruktive Wege im Umgang mit ihr finden.
Die Natur der Aggression nach Erich Fromm
PSYCAST Episode 34: was Erich Fromm über Gewalt und Destruktivität lehrt.
Das innere Kind
Ein ausführlicher Vortrag über das innere Kind und den Zugang zu frühen Erfahrungen.
Paare, Familie & Mediation
15 VideosStändiger Streit oder Sprachlosigkeit?
Wie Paartherapie festgefahrene Muster sichtbar macht und wieder Verbindung ermöglicht.
Warum Reden allein Ihre Ehe nicht rettet
Für Männer, die sich in der Beziehung nur noch als Problem erleben: Paartherapie mit klaren Ergebnissen statt endloser Diskussionen.
Wieder Wir: die Sprachlosigkeit überwinden
Wenn Schweigen lauter wird als Streit: Wege zurück zu echter Nähe.
Wenn Worte wieder Brücken bauen
Wie Paare aus der Sprachlosigkeit herausfinden und wieder miteinander ins Gespräch kommen.
Beziehung retten
In drei Phasen zurück zu Nähe und Leichtigkeit, auch wenn Sie sich gerade fremd geworden sind.
Sechs Faktoren für lebendige Partnerschaften
Was Paare nach Hans Jellouschek langfristig zusammenhält.
Beziehungsprobleme erkennen und lösen
Typische Konfliktmuster in Partnerschaften und Wege, sie zu verändern.
Warum wir in der Liebe oft Geister bekämpfen
PSYCAST Episode 35 nach Erich Fromm: wie alte Erfahrungen in heutige Beziehungen hineinwirken.
Beziehungsgespräche, die verbinden
Ein kurzer Impuls, wie Gespräche Vertrauen zwischen Partnern vertiefen können.
Paartherapie
Wofür Paarberatung da ist: akute und chronische Konflikte, Enttäuschungen und hinderliche Muster bearbeiten.
Die Schule des Wünschens
Ein Interventionsmuster aus der Paararbeit, das sich auch für Konflikte im Beruf eignet.
Familientherapie: der Weg zu einem neuen Miteinander
Warum in Familienkonflikten niemand allein schuld ist und wie sich der Kreislauf unterbrechen lässt.
Mediation: Gerichtsstreit vermeiden
Wie Mediation hilft, Konflikte in der Familie oder im Erbfall ohne Gericht zu einer Einigung zu bringen.
Die 9 Eskalationsstufen nach Glasl
Wie Konflikte eskalieren, an einem Beispiel erklärt, und wann Mediation ansetzen kann.
Mediation
Was Mediation ist: ein freiwilliges Verfahren, in dem ein neutraler Vermittler die Kommunikation zwischen den Parteien strukturiert.
Monologe & Lyrik
13 VideosHermann Hesse – Stufen
Hesses Gedicht über Wandlung, Abschied und innere Reifung, gesprochen.
Rainer Maria Rilke – Keiner lebt sein Leben
Rilkes stilles, existenzielles Gedicht über ungelebte Möglichkeiten.
Sieg – An dir allein
Ein Gedicht über Verantwortung und den Moment, in dem Ausreden enden.
Sei stark
Ein Monolog über Männer, Schmerz und emotionale Härte, und was verloren geht, wenn man nie weich sein durfte.
Sei lieb. Sei schön. Mach mir keine Schande.
Ein Dialog über Frauen, Scham und Würde und die Sätze, die viele von früh an hören.
Was der Tod dem Leben antwortet
Ein Dialog in zwei Stimmen über Grenze, Abschied und gelebtes Leben.
Wenn ich ein Baby wäre
Ein Monolog aus der Sicht eines Neugeborenen über Nähe, Bindung und Urvertrauen.
Urzeitmensch in uns
Ein archaischer Monolog über Angst, Sehnsucht und das Heimkommen zu sich selbst.
Wenn ich ein alter Philosoph wäre
Ein Monolog über Würde, Wahrheit und die Frage, ob Sie sich selbst noch treu sind.
Wenn ich ein Guru wäre
Ein augenzwinkernder Monolog über Alltag, innere Antreiber und menschliche Widersprüche.
Und sie werden dich verschlingen
Ein Monolog über die Verführung durch Erfolg, Einfluss und Ertrag.
Was eine erwachte KI der Menschheit sagen würde
Ein Monolog aus der Sicht eines künstlichen Bewusstseins über Macht, Verletzlichkeit und Würde.
Quantenbewusstsein nach Deepak Chopra
Gedanken Chopras zur Frage, wie sehr unsere Wahrnehmung von Prägungen und Gewohnheiten geformt ist.
Meditation & Achtsamkeit
7 Videos5 Minuten Morgenmeditation
Ein kurzer Start in den Tag mit Aufmerksamkeit für den Moment.
8 Minuten Abendmeditation
Den Tag mit Dankbarkeit, Balance und Vertrauen abschließen.
Willkommen im EntfaltungsRaum
Eine geführte Meditation, um sich selbst zu spüren und zur Ruhe zu kommen.
Meditation für Selbstmitgefühl & innere Stärke
Eine 30-minütige Meditation zu tiefer Entspannung und liebevoller Selbstannahme.
Achtsamkeit: mehr Ruhe im Alltag
Wie Achtsamkeit zu mehr Gelassenheit im Alltag beitragen kann.
Achtsamkeit und Meditation: das MBSR-Programm
Das Programm der achtsamkeitsbasierten Stressreduktion und was die Forschung dazu sagt.
EFT – Emotionale Freiheitstechnik
Eine Klopf-Technik zur Selbsthilfe nach Gary Craig, vorgestellt und angeleitet.
Zum Weiterlesen
14 ArtikelFachartikel von Thomas Laggner im Blog der ABC-Counselorakademie. Die Links führen zur Website der Akademie.
Psychologische Konzepte & Diagnosen
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Narzisstische Kränkung – Wenn das Selbstbild zerbricht
Narzisstische Züge und Persönlichkeitsstörung unterschieden, typische Beziehungsdynamiken, Warnsignale und Übungen zur Selbststärkung.
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Normopathie – Wenn das „Normale“ krank macht
Hans-Joachim Maaz' Begriff der krankmachenden Anpassung, mit Fallbeispielen, Reflexionsfragen und einer Selbsterfahrungseinheit.
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Zuckersucht: Ein Teufelskreislauf für die Seele
Wie Zucker kurzfristig die Stimmung hebt, warum daraus ein Kreislauf werden kann und wie sich der Konsum schrittweise verringern lässt.
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F43: Belastungsreaktionen und Anpassungsstörungen im Vergleich zu Z-Diagnosen
Akute Belastungsreaktion, PTBS und Anpassungsstörung nach ICD-10 und wie sie sich von Z-Diagnosen für Lebensumstände unterscheiden.
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Hinderliche Glaubenssätze und Vermeidungsstrategien erkennen
Eine Liste belastender Überzeugungen zu Leistung, Kontrolle, Beziehung und Selbstwert, mit Fragen, um sie zu prüfen und zu verändern.
Personzentrierter Ansatz & Methoden
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Der personzentrierte Ansatz
Menschenbild, die drei Grundhaltungen Empathie, Kongruenz und Wertschätzung, Forschungslage, Anwendungsfelder und Grenzen des Ansatzes nach Carl Rogers.
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Aktualisierungstendenz
Die angeborene Entwicklungskraft im personzentrierten Ansatz, ihr Verhältnis zu Autonomie und Beziehung und das positive Menschenbild dahinter.
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Wertearbeit: Ein umfassender Leitfaden
Wie Werte bei Entscheidungen Orientierung geben, mit Methoden wie Wertetagebuch, Wertequadrat und Wertekarten.
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Vollständiges Gespräch mit Chat-GPT
Offene, phänomenologische Fragen in der Beratung, erprobt in einem Dialog mit einem KI-Sprachmodell, samt Fragenkatalog.
Praxis der Beratung & Supervision
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Psychischer Befund (AMDP-orientiert)
Zehn Beobachtungsbereiche für einen nachvollziehbaren psychischen Befund, mit Formulierungsregeln, Mustern und Übungsfällen.
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Von der Wurst zum Wesentlichen – ein Praxisimpuls
Ein Impuls zu Selbstfürsorge und Selbstreflexion für Beratende: Körpersignale, Routinen, Schlaf, To-do- und To-be-Listen.
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Empfehlungen für Ihre persönliche Entwicklung und den Therapie-/Beratungsprozess
Hinweise für Klientinnen und Klienten, wie sie ihren Prozess aktiv mitgestalten: Gefühle, Kommunikation, Grenzen und Geduld.
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Bewertungen: Vertrauen und Erfolg im digitalen Zeitalter
Wie Online-Bewertungen Vertrauen schaffen und woran sich gefälschte Rezensionen erkennen lassen.
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Anonymisierung und Schweigepflicht in supervisorischen Prozessen in Österreich
Wie vertrauliche Klientendaten in der Supervision geschützt werden: Verschwiegenheitsregeln, Anonymisierung und Einwilligung.